統一服務(wù)熱線(xiàn)1、好好吃飯，是一個(gè)人最好的自律方式。既能養生，也能養心。
2、一日三餐，每天九點(diǎn)前吃好早餐，中餐不要虧待自己，晚餐不要少，晚上八點(diǎn)之前吃晚餐。
3、有時(shí)間的時(shí)候，自己做飯，干凈衛生，自己吃多少，做多少的份量。
4、吃完飯到樓下，公園溜達溜達，散散步，不要吃完就躺下了。
5、注意吃水果的時(shí)間。飯前吃水果勝過(guò)飯后。白天吃水果勝過(guò)晚上。
6、睡前少喝濃茶，咖啡，奶茶。本身睡眠質(zhì)量差的朋友，更要多注意。
7、睡前少吃宵夜。睡前3-4個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，晚餐在8點(diǎn)之前解決，晚上9點(diǎn)就開(kāi)始刷牙，刷牙后就不再吃東西。
8、睡眠質(zhì)量好，睡得著(zhù)，休息好是養生的基本要素。
9、多喝水。每天保證充足的水分的攝入，不要等自己渴了再去喝水。平常自己不愛(ài)喝水的時(shí)候，可以給自己備一個(gè)有意思的水杯。
10、管理自己的身材，不能太胖，越胖越不想動(dòng)，越胖越容易懶。
11、定期閱讀。常閱讀，讓自己靜下心來(lái)，吸收知識的同時(shí)也有所收獲。
12、理解另一半。為溫馨的家庭氛圍做努力，人無(wú)完人，事無(wú)十美。兩個(gè)人在一起，你不可能事事都會(huì )，他不可能樣樣都行。
13、有自己的愛(ài)好。愛(ài)好可以是跑步，愛(ài)好可以是練字，愛(ài)好還可以是唱歌，下棋，只要是能讓自己開(kāi)心。
14、心情好，心情好的關(guān)鍵在于記住生活中快樂(lè )的事情，遠離讓你不快樂(lè )的人群。
15、心寬心大，沒(méi)有過(guò)不去的事情，只有過(guò)不去的心情。主要是自己的態(tài)度，心靜自然天地寬。
16、不驕不躁，不卑不亢。順境時(shí)學(xué)會(huì )自省，逆境時(shí)學(xué)會(huì )鼓勵自己。
17、先學(xué)會(huì )善待自己，生活才會(huì )愈發(fā)善待你。遇事學(xué)會(huì )往好的方向去想，對自己身邊的人不要太挑剔，對自己不要太苛責。
18、做自己。一人難順百人意，做自己就好。要明白生活是自己的，先過(guò)好自己的生活。
重視健康，健康的身體是自己的基礎，能夠少很多煩惱。
寫(xiě)在最后：人這一生，走走看看，該吃吃該喝喝，多運動(dòng)，少生病，多做自己喜歡的事情，就是良好的生活狀態(tài)了。